天冷冷冷了!夏病冬防,天灸來了,錯過又要等一年!

2020-12-03 來源:創新南山

臨近冬至

一年中最寒冷的三九天也即將到來

人體開始進入陰氣盛、陽氣弱的狀態

抵抗寒邪的能力下降

想要冬天不生病、少生病

除了注意保暖

大家還可以進行三九天灸療法

夏病冬防,冬病冬治

“三九”即為二十四節氣冬至後的三個數九天,在節令上為“大寒”,是一年中最冷的時期。自古有“三九補一冬,來年無病痛”的説法,此時根據中醫“虛則補之”“寒者温之”的理論進行“三九天灸”,不僅能鞏固三伏時冬病夏治的效果,還能扶陽補虛、提高人體免疫能力。

“三九天灸”是中醫學裏極具特色的天灸療法之一,是通過特殊藥物敷貼對穴位及經絡的產生刺激,從而達到提升陽氣、温經通絡、驅散寒邪、培補元氣的目的。

那麼,南山有那些地方

可以敷貼天灸?

小編已經給你整理好啦~

“三九天灸”地址

南山區醫療集團總部下屬社康中心開展“三伏灸”“三九灸”已有近十年的時間,藥方組成及選材科學規範,效果顯著,居民在家門口就能進行天灸,在家門口就能享受醫療保障,有滿滿的幸福感和獲得感。

開展“三九天灸”的社康中心



序號



社康名稱



地址



電話



1



荔灣社區健康服務中心



南山區前海路太子山莊俱樂部一二層



26053357



2



南山社區健康服務中心



南山區南山村南巷83號一樓商鋪



86251065



3



南園社區健康服務中心



南山區南新路南園村新六坊三號



86304119



4



陽光棕櫚社區健康服務中心



南山區陽光棕櫚園26號樓西端一、二層



26446055



5



大汪山社區健康服務中心



南光路南苑東區A座



86240537



6



蓮城社區社健康中心



南山區玉泉路126號



26510696



7



馬家龍社區健康服務中心



南山區藝園路133號田廈IC產業園一樓商鋪



86223377



8



南頭城社區健康服務中心



南山區南頭城中山東街80號



26500523



9



田廈社區健康服務中心



南山區南新路倉前錦福苑01-02棟首層A120-117鋪號



26460646



10



同樂北社區健康服務中心



南山區同樂商業城一層8-12號、27-31號



26986180



11



星海名城社區健康服務中心



南山區星海名城4組團1樓商鋪



26495840



12



僑城社區健康服務中心



南山區華僑城東部工業區E4棟105商鋪



26932459



13



科技園社區健康服務中心



南山區科技工業園科發路7號2棟



26500871



14



麻嶺社區健康服務中心



南山區麒麟路4040號匯園雅居C座首層



26998422



15



粵桂社區健康服務中心



南山區桂廟新村40號



26430336



16



南方科技大學社區健康服務中心



深圳市南山區學苑大道1088號



88010499



17



龍海家園社區健康服務中心



南山區桂灣三路龍海商業廣場北區龍海家園10棟負一樓



86566694



18



紅花園社區健康服務中心



深圳市南山區深南大道與南新路交匯處英達鈺龍園

裙樓負一A02-07


26401134



19



登良社區龍坤健康服務中心



南山區登良路龍坤居1棟一層9-13號商鋪



26430661



20



風華社區健康服務中心



南山區前海路鼎太風華社區會所三樓西邊



86058435



21



荔林社區健康服務中心



南山區向南路66號漢京峯景苑裙樓商業01層19號



86032013



22



南光社區健康服務中心



南山區南光路45號龍城新苑7-9棟裙樓B106及2層



26425046



23



月亮灣社區健康服務中心



南山區月亮灣花園36棟B59號、B61-B63號



26162878



24



大鏟社區健康服務中心



南山區蛇口新街石雲閣底層



26889419



25



東角頭社區健康服務中心



南山區蛇口工業七路廣博星海華庭一樓104-106號



26820747



26



海昌社區健康服務中心



南山區蛇口海昌路82號海昌大廈南A段3-9軸



26679667



27



海灣社區健康服務中心



南山區蛇口招東路7號鋪及海灣培訓中心



26677832



28



南水社區健康服務中心



南山區南水花園3棟1樓



26699301



29



灣廈社區健康服務中心



南山區蛇口棲遊家園裙樓01層05號



26675564



30



深圳灣社區健康服務中心



南山區中心路2268號曦灣華府二樓



86532691



31



孖洲島社區健康服務中心



南山區孖洲島邊檢消防衞生大樓首層



26893979



32



高新南社區健康服務中心



南山區高新南十一道濱福世紀廣場114-116號商鋪



86162020



33



後海社區健康服務中心



南山區後海華明路第二統建樓西北側副樓



26425175



34



龍城社區健康服務中心



南山區龍城路後海花園6棟104-107號商鋪



26647365



35



蔚藍海岸社區健康服務中心



南山區蔚藍海岸Ⅱ期會所



26437821



36



赤灣社區健康服務中心



南山區赤灣少帝路8號



26670378



37



海月社區健康服務中心



南山區後海大道招商海月花園一期13棟二樓會所



26819770



38



花果山東社區健康服務中心



南山區蛇口四海宜家大廈首層103、107、113號鋪



26820715



39



蘭園社區健康服務中心



南山區蛇口金竹園商業樓2棟



26820840



40



水灣社區健康服務中心



南山區蛇口太子路南康樂路西華府節日大廈1H-1K



26691358



41



桃花園社區健康服務中心



南山區興工路招商桃花園A區1.2棟商鋪01、9-11號鋪



26882331



42



文竹園社區健康服務中心



南山區蛇口荔園路102號招商辦綜合樓4-9號商鋪



26820731



43



五灣社區健康服務中心



南山區蛇口港灣大道龍港小區10棟101-104號鋪



26820765



44



沿山社區健康服務中心



南山區蛇口沿山路蘭溪谷生活會所H6.H7號



26820817



45



雙璽花園社區健康服務中心



蛇口雙璽花園一期1棟K座架空層1棟P4



26889420



46



科技生態園社區健康服務中心



南山區高新技術園南區深圳灣科技生態園一區

2棟A區02層,房號A06、A07



86724293



47



大學城社區健康服務中心



南山區塘朗綜合樓一二層



26734682



48



德意名居社區健康服務中心



南山區德意名居(一期)1棟羣樓2層



86005891



49



龍輝社區健康服務中心



南山區龍珠大道龍輝花園11-106、107、109



26723292



50



平山社區健康服務中心



南山區西麗平山村平福苑1、2、3、4號鋪



26515639



51



峯景社區健康服務中心



南山區龍珠大道以北天地峯景園1-3號

裙樓113A、115、116


86094510



52



桃源社區健康服務中心



深圳市南山區桃源村老年活動中心一、三樓



26789839



53



大磡社區健康服務中心



南山區西麗大磡工業路綜合樓一.二層



86323860



54



白芒社區健康服務中心



南山區西麗白芒村百旺研發公寓1樓



86145683



55



陽光社區健康服務中心



南山區西麗陽光工業區麗河工業園4棟1、2層



81795120



56



新圍社區健康服務中心



南山區西麗新圍村鶯新花園5棟1-3樓



22674610



57



麗城社區健康服務中心



南山區西麗沿河路祥園樓首層3-11號



86005891



58



麻磡社區健康服務中心



南山區西麗鎮麻磡村工業北區商業樓二樓



86113133



59



松坪山社區健康服務中心



南山區松坪山三期2棟首層



26634719



60



西麗社區健康服務中心



南山區西麗沙河西路上沙河大廈1-4樓



26620097



61



福光社區健康服務中心



南山區留仙路1998號崇文花園5A號樓臨街層1—2層



26916685



62



留仙社區健康服務中心



南山區同樂路留仙洞村188號留仙洞大廈二樓



26987448



63



塘朗社區健康服務中心



南山區桃源街道留仙大道3355號朗麓家園綜合樓

1層02號房



86958462



64



南油社區健康服務中心



南山區南海大道海暉大廈珍寶閣一樓

裙樓C商鋪、HHDS-HS-120鋪


26406578



65



白石洲社區健康服務中心



南山區石洲中路沙河股份辦公樓1樓北區



86105430



66



白石洲西社區健康服務中心



南山區沙河東路美廬錦園D棟1樓117—119號



26002468



67



沙河社區健康服務中心



南山區沙河街32號



86653636



68



高發社區健康服務中心



深雲村綜合樓



86090731



“三九天灸”適應症

一般為中醫證屬寒證、氣虛證、陽虛證者。如:

1.支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、反覆感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎;

2.關節炎、風濕與類風濕性關節炎、筋膜炎;

3.慢性胃腸炎、慢性腹瀉、脾胃虛寒、消化不良;

4.虛寒性頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹痛等;

5.痛經、產後頭痛、坐月傷風等;

6.小兒反覆感冒、厭食、消瘦、遺尿、尿牀;

7.由免疫力低下和內分泌失調所致的各種疾病。

“三九天灸”禁忌人羣

1.貼敷部位的皮膚有創傷、潰瘍、感染者;

2.對敷貼藥物或敷料成分高度過敏者;

3.皮膚過敏期間、瘢痕體質、皮膚易感染體質者;

4.急性發熱性疾病、多種感染性疾病的發熱期;疾病的急性發作、加重期間;

5.咯黃色濃痰、咯血、鼻出血、口腔潰瘍等內火較重者;

6.艾滋病、結核病或其他傳染病者;

7.糖尿病、血液病、惡性高血壓、嚴重心腦血管病、嚴重肝腎功能障礙、支氣管擴張、惡性腫瘤的患者;

8.孕婦、兩歲以下嬰幼兒。

“三九天灸”時間

引九:2020.12.12—2020.12.20

一九: 2020.12.21—2020.12.29

二九:2020.12.30—2021.1.7

三九:2021.1.8—2021.1.16

加強:2021.1.17—2021.1.25

*個別敷貼時間作了微調但不影響治療效果,具體敷貼時間請諮詢就近社康。

温馨提示:

1.貼藥次數

“三九天灸”期間每時段敷貼1次全時段貼至少3次,5次均貼效果更佳,連續敷貼3年以上為宜。

2.貼藥時長

成人每次貼藥時間以1—2小時為宜,但以皮膚髮癢或灼熱的感覺以及耐受程度作為觀察指標,以皮膚潮紅為度,避免灼傷。兒童皮膚嬌嫩以不超過1小時為宜。

注意事項:

1.部分人貼藥後局部皮膚有輕微色素沉着,幾個月後會自行消退,如有忌諱者,請勿選擇該療法。

2.敷貼時要固定好藥物,同時避免劇烈運動,防治藥物脱落。

3.皮膚比較嬌嫩、貼藥時間過長者容易引起水皰,可外塗藥膏以減緩刺激。如果出現水皰,應保護創面,避免抓破感染,並戒食發物,如海鮮、牛羊肉、燒鵝、花生、芋頭等。出現皮膚過敏者,可塗抗過敏藥膏,必要時前往社康就診。

4.貼藥後進了減少在空調環境下的逗留時間,避免皮膚毛孔遇冷後收縮,影響藥物的滲入,同時應避免吃冰冷的食物,以免損傷體內的陽氣,影響療效。

5.深圳醫保參保人,在南山區醫療集團總部下屬社康中心進行“三九天灸”治療,還可以享受醫保報銷。

來源:南山區醫療集團總部社管中心 廖劍宏

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